Berichten door Marieke
De achterwaartse strategie
https://morningmagic.live/wp-content/uploads/2022/02/ALL80-aank.mp4 Er is een strategie die veel mensen hanteren als ze willen afvallen. Een strategie waar ze zich niet eens echt van bewust zijn – of tenminste, niet als zijnde een strategie. En die strategie is erg goed… als je wilt falen. Want waar de meeste mensen vanuit vertrekken, is vanuit het idee dat er…
Lees meerGeduld en vertrouwen
Op het moment dat je besloten hebt dat de knop omgaat, kom je in een soort limbo terecht. Je bevindt je tussen de oude jij die je niet meer wilt (het bekende, een plek waar je monkey brain zich zeer thuisvoelt) en de nieuwe jij die nog niet realiteit is geworden (maar waar je naartoe…
Lees meerDe waarde van wachten
Wachten is iets wat we vaak doen. Alleen al als je zegt: ‘Ik begin maandag met afvallen,’ wacht je dus met afvallen tot ‘het juiste moment’. Maar is dat wel zo verstandig? Want je monkey brain, dat geen verandering wil, heeft dan eigenlijk alweer een slag gewonnen. Elk moment dat je wacht, zorgt ervoor dat…
Lees meerLaat je workout voor je werken
over afvallen en bewegen Het is algemeen bekend dat je ‘moet’ bewegen als je wilt afvallen. Hoewel ik het absoluut niet eens ben met de ‘moet’, is er wel veel voordeel te behalen wanneer je beweegt. Hieronder een paar voordelen en tips. 1. verbranding Niet alleen het verbranden van de calorieën wanneer je sport, waardoor…
Lees meerHet gaat niet om hoeveel je eet…
Wat je eet is veel belangrijker Hallo lieve mensen, een kleine (grote?) realisatie die ik vandaag had… Ik ben sinds maandag weer bezig (voor de laatste 3 kilo’s) en doe het op de manier die ik ken en die werkt voor mij: kijken naar de verhouding tussen de vetten en de koolhydraten, geen snelle koolhydraten,…
Lees meerDiscipline vs Strengheid
Discipline en streng zijn lijken heel erg op elkaar, maar voor mij is er een duidelijk verschil, alleen al in gevoel. Streng draagt van nature een negativiteit in zich, die discipline niet per definitie hoeft te hebben. Zodra je discipline gaat zien als een bondgenoot in plaats van een vijand, kun je discipline gaan inzetten…
Lees meerJe woord als toverstok
Er zit magie in de woorden die we spreken. Iedereen hanteert deze magie al, het is alleen over het algemeen een onbewust proces. In de podcast-aflevering van deze week en in het blog, schijn ik licht op hoe je die magie bewust kunt hanteren. Wat je zegt, maak je waar. Wat je vroeger tegen jezelf…
Lees meerComfortabel buiten je comfort zone
Je brein houdt van voorspelbaarheid. Van de normale gang van zaken, van ‘hoe het altijd gaat’. Op het moment dat jij iets wilt veranderen, omdat je weet dat dat beter voor je is, wil je brein daar eigenlijk niet aan. Je moet dan namelijk die bekende zone verlaten, die comfort zone. Er is een verschil…
Lees meerZorgeloos Genieten
“ Als je wilt zondigen, geniet er dan van en neem daarna de volle verantwoordelijkheid voor de gevolgen… ” Dat staat op een van de kaartjes in een deck dat ik graag gebruik. Nog even los van het woord ‘zondigen’, waar ik al niet zo heel blij van word… Hoe zit het dan met die…
Lees meerMicro’s, macro’s, spoorelementen… Wegwijs in het land der voedingsstoffen
Macro’s, micro’s, spoorelementen… Wegwijs in het land der voedingsstoffen Vandaag draait het allemaal om voedingsstoffen. Wat verstaan we onder macro’s, waarom is een mineraal belangrijk en wat doet een spoorelement? En waarom is het nou belangrijk hier iets van te weten? Allereerst wil je jezelf natuurlijk geven wat je nodig hebt om te floreren. Het…
Lees meer