Val af met liefde voor je lijf

Met de juiste mindset en slimme brainhacks wordt afvallen/gezond zijn een makkie! In het Health&Body programma van Morning Magic krijg je alle tools en leer je hoe je de rest van je leven goed&gezond in je vel kunt zitten, zonder strijd en jojo-effect.

Herken je dit?

Dat je alles al hebt geprobeerd om slank te worden en te blijven - met zeer wisselend resultaat. Misschien denk je inmiddels zelfs dat het hopeloos is, dat die extra kilo’s voor eeuwig aan je hangen. Dat jij niet in de wieg bent gelegd voor het fijne, gezonde lichaam dat je zo graag wilt hebben. Misschien baal je enorm van jezelf en van wat je in de spiegel ziet, haat je die ‘love handles’ en de ‘curves’ van jouw lijf. Vind je het vreselijk hoe je je voelt en hoe je lichaam functioneert.

Ik snap je. Been there, done that, got the t-shirt... Ik voelde me mijn hele leven een soort dwerg, die in de breedte was gegroeid in plaats van in de lengte. Ik heb heel wat diëten geprobeerd, diëtisten gezien, gemopperd op de weegschaal en ik wil niet weten hoeveel uur doorgebracht door te sporten - knalrood hoofd en frustratie omdat het te weinig hielp inbegrepen.

Tot ik ontdekte dat ik een groot deel van het afvallen niet had meegenomen in alles wat ik deed. Zo simpel, maar zo ongelooflijk belangrijk... Mijn brein.

Je lichaam doet wat het doet door de processen in je brein. Als je niet begint bij je brein, dan kun je bezig blijven (en helaas niet tot je een ons weegt!). Je zakt steeds terug en het wordt een gevecht, omdat je slechts een deel van jezelf aanpakt. Het is zogezegd dweilen met de kraan open.

De verandering was voor mij zo groot en zo eenvoudig, dat ik het nauwelijks kon geloven. Ik ben het slanke, heerlijk in mijn vel zittende resultaat van een nieuwe manier van denken. Een manier die 'mindblowing simpel' is.

Morning_magic_health_and_body

Ga voor blijvend resultaat

Morning Magic Health&Body gaat over je brein en over je lichaam. Over de processen in je hersenen en in je gedachten die ervoor zorgen dat jij wel (of niet) afvalt.

Er heerst een algemeen geloof dat je alleen met voeding en sporten het lichaam schept dat je hebben wilt. Dat is slechts ten dele waar, en als jij niet de 'brein-instellingen' hebt die ervoor zorgen dat je dat lichaam kunt behouden, dan blijf je je leven lang vechten tegen de kilo's.

Waarschijnlijk ken je het: afvallen voelt als een worsteling. Je lichaam doet niet wat jij wilt, je blijft honger houden, soms kom je aan terwijl je echt goed gegeten en gesport hebt en dan is er ook nog die wilskracht, die vaak gewoon tekort schiet.

Of zo voelt het. Het gaat namelijk niet om wilskracht - die legt het af tegen andere functies van het brein. Het is dus niet jouw doorzettingsvermogen, of de kracht van jouw verlangen. Identiteit, gewoonten en hoe jouw hersenen en gedrag georganiseerd zijn, spelen een grotere rol dan wat jouw gedachten. Jij kunt leren je interne processen te veranderen, waardoor afvallen niet langer een kwestie is van wilskracht en moeten, maar van 'logisch gevolg' van hoe je in elkaar zit.

Afvallen, gezond zijn en goed voor jezelf zorgen zijn meer dan een kwestie van buitenkant. Pas als je de binnenkant op orde hebt, zul je je lichaam blijvend kunnen veranderen.

In Morning Magic Health&Body werken we aan:

  • Train je brein dagelijks met de follow along video
  • Leer hoe je je gedachtenpatronen, identiteit en gewoontes blijvend kunt veranderen
  • Laat oude ervaringen, verhalen en pijn uit het verleden los
  • Raak moeiteloos overtollige kilo's kwijt
  • Ga met kracht, kennis en vertrouwen de toekomst in
diagram MMHB rustiger

Wat zit er in Morning Magic Health&Body?

Morning Magic Health&Body is een programma van 67 dagen waarin je dagelijks een follow along video krijgt om je dag mee te starten. Door de dag te beginnen met de juiste focus en mindset, zet je de toon voor die dag (en uiteindelijk voor je hele leven!) en train je je brein en jezelf in het behalen van succes. Wanneer je aan de binnenkant bent wie je wilt zijn, zal je buitenkant volgen.

  • Elke dag krijg je een video in de mail (67 dagen lang, omdat een nieuwe gewoonte in 66 dagen is gevormd)
  • Elke dag krijg je 10 minuten reiki
  • Elke week krijg je een huiswerkopdracht
  • Om de twee weken is er een groepscoaching via Zoom, op de maandagavond vanaf 20:00. Data: 16 november, 30 november, 14 december, 28 december en 11 januari.
  • Er is een groeiende Facebookcommunity met gelijkgestemden die er ook voor gaan het allergezondste, fijnste lichaam te creëren dat ze maar kunnen.
  • In de VIP-versie krijg je nog veel meer!

De Morning Magic Methode: Wat zit er in de dagelijkse mail?

Hoe je je ochtend begint, zet de toon voor je dag. Jouw dagen zetten de toon voor je leven. Als je meteen in de ochtend zorgt dat je in de juiste flow en mindset komt, dan heb je daar de hele dag profijt van en zul je je leven zien veranderen!

Door jezelf op te laden (met onder meer beweging), connectie te maken met jezelf (stilte & journaling) en helderheid te scheppen voor jezelf (onderdeel planning) zet je jezelf dagelijks klaar voor succes!

Morning_magic_healt_and_body

We werken elke dag met:

  • Affirmaties
  • Meditatie/zelfhypnose
  • Stilte
  • Journaling
  • Beweging
  • Planning (van je dag of van je eten)
  • Mindset
  • Uitdaging van de dag

Wat zijn de thema's per week?

MMHB wk1

Week 1:

Dankbaarheid & focus

Voordat je de stap kunt maken om echt van jezelf te houden (en dus goed voor jezelf te zorgen), is het belangrijk dankbaar te zijn voor je lichaam.

Daarnaast zoek je in deze week uit waar je allemaal aan wilt werken; wat er speelt, wat er in de weg zit en waar je naartoe wilt.

MMHB wk2

Week 2:

Jouw 60 dagen doel

We gaan heel helder en duidelijk formuleren waar je naartoe wilt, delen dit op in kleinere tussen-stappen en geven je houvast om dat doel te bereiken.

MMHB wk3

Week 3: 

Gewoontes veranderen

In deze week gaan we dieper in op de gewoontes die jij hebt. Gewoontes die je kwijt wilt, gewoontes die je ondersteunen en nieuwe gewoontes die je wilt creëren.

MMHB wk4

Week 4:

Conversaties met jezelf

Hoe praat je met jezelf? Wat zijn de gesprekken die jij 'intern' voert en in hoeverre zijn ze goed voor je? Je identificeert wat je valkuilen zijn en leert jezelf te ondersteunen in plaats van onderuit te halen.

MMHB wk5

Week 5:

Jezelf op 1 zetten

Je leert de ruimte te nemen om jezelf op nummer 1 te zetten en wat een non-negotiable is. Je leert je beloftes aan jezelf te houden en maakt daarin bewuste keuzes.

MMHB wk6

Week 6:

Verhalen

Je leert je oude verhalen los te laten en nieuwe verhalen daarvoor in de plaats te zetten. Je kunt het verleden laten rusten en creëert het leven zoals jij het hebben wilt.

MMHB wk7

Week 7:

Van jezelf houden

Je mag nu echt omarmen wie je bent en vanuit liefde je lichaam accepteren, om het vervolgens te veranderen naar waar jij wilt zijn. Vanuit kracht en samenwerking en niet langer vanuit dwang, frustratie en gedoe.

MMHB wk8

Week 8:

Keuzes

Alles in je leven is een keuze. Je kunt je leven veranderen door elke keer bewust te kiezen. Een keuze per keer is genoeg om het leven en het lichaam te scheppen dat jij wilt hebben.

MMHB wk9

Week 9:

Zelfvertrouwen

Stop met verstoppen! Laat zien wie je bent, want je bent goed, mooi en perfect zoals je bent. Nu, op dit moment. In deze week gaan we dieper in op hoe je zelfvertrouwen ontwikkelt en zelfverzekerd in de wereld mag staan.

MMHB wk10

Week 10:

Waar sta je nu?

Een week van reflectie en van nieuwe doelen stellen. Je weet nu hoe je je leven kunt veranderen van binnenuit en kunt zelfverzekerde keuzes maken om de volgende stappen te zetten naar de jij die je wilt zijn.

Ben jij er klaar voor je lijf & je leven te veranderen?

Waarom je niet wilt wachten met een gezond en fit lichaam creëren

  • Je wilt niet langer balen als je in de spiegel kijkt
  • Je hebt alle 'normale' manieren om af te vallen al geprobeerd - tijd voor een nieuwe aanvliegroute
  • Je wilt af van de strijd, het eeuwig op je hoede zijn en het 'erom moeten denken' niet aan te komen
  • Je wilt vol kunnen genieten van je leven: actief zijn, vrolijk zijn, gezellig. Je wilt kunnen spelen met de kinderen of de hond zonder beperkingen die je door je lichaam worden opgelegd.
  • Waar ben je over een jaar als je nu niet ingrijpt?
  • Waar ben je over 5 jaar, of over 10 jaar?

Wacht niet langer, ga ervoor de beste versie van jezelf te worden!

Marieke heeft veel kennis over voeding, reiki, wet van aantrekkingskracht en de psyche waardoor ze een mooi totaalproduct heeft ontwikkeld. Een aanrader voor iedereen die aan zichzelf en zijn gezondheid wil werken, het lichaamsbeeld wil verbeteren en een positievere mindset wil krijgen!

Sandra Stol over Morning Magic Health&Body

Ik heb bij Marieke het Morning Magic Health&Body programma gevolgd. Een mooi, ondersteunend programma. Ik heb de begeleiding van Marieke daarbij als zacht en aanmoedigend ervaren. Iemand met veel levenservaring en wijsheid die zowel mij als de overige deelnemers heeft geïnspireerd. Ben je op zoek naar een programma waarmee je de dag kan starten met aandacht voor jezelf, zowel voor je geest als je lichaam, dan is dit een prachtig programma om te doen. Inspirerend, motiverend en uitdagend in de goede zin. Ik kan het iedereen aanraden.

Caroline van Menk (energetisch coach) over Morning Magic Health&Body

Wie ben ik?

Ik was altijd het ‘dikke dwergje’ in mijn hoofd. De stevigste van de dansgroep, de kleinste van de vriendengroep en molligste in de kamer. Zelfs al was dat niet de werkelijkheid, zo voelde ik het toch. Dieet dit, gezond eten dat, afvallen zus en zo, ik heb heel wat geprobeerd om de slanke Marieke te zijn die ik wilde zijn. En dat lukte ook. Soms. Om daarna meteen weer terug te vallen.

Wat ik toen niet begreep, en wat de meeste mensen nog altijd niet weten, is dat jouw gewicht niet een kwestie is van buitenkant. Het gaat niet (alleen) over wat je eet en hoeveel je beweegt. Daarachter zit iets wat nog veel belangrijker is: wie je bent. Hoe je jezelf ziet. Hoe je jezelf behandelt en wat dat betekent voor jouw dagelijks leven. Zodra je weet hoe jouw brein werkt, hoe je van binnen slank wordt en welke processen daarbij een rol spelen, wordt je ideale gewicht niets meer dan een kwestie van tijd. Wordt goed voor jezelf zorgen makkelijk, iets wat net zo eenvoudig en natuurlijk voor je is als ademen en rechtop lopen.

Inmiddels ben ik een expert op het gebied van gewicht loslaten en de innerlijke en brein-technische aspecten van het afvallen. Zelfs wanneer je de diëten van A tot Z al hebt geprobeerd en hebt ‘gefaald’, is de hoop absoluut niet verloren. Wil jij eindelijk af van de strijd, af van het rotgevoel over jezelf en je lichaam, af van het konijnenvoer, de shakes en het achter de nieuwste (niet-)eet-rage aanhollen, en je eindelijk echt goed en fijn voelen in je lijf? Ik ben er voor je!

Marieke_frankema_morning_magic

Niet goed geld terug garantie

Ik weet zeker dat Morning Magic Health&Body jou verder kan helpen, maar ben je om wat voor reden dan ook niet tevreden over het programma, dan is er een Niet Goed Geld Terug Garantie. Laat mij binnen 4 weken na de start weten dat het niets voor jou is, en je krijgt je geld terug. Zonder vragen of restricties. Een mailtje naar info@morningmagic.live is voldoende en je geld wordt teruggestort.