Mindset

Een poosje geleden zaten we aan tafel, mijn man, mijn dochter en ik. Op één of andere manier kwamen eetgewoonten ter sprake en er was net een onderzoek gepubliceerd dat stelde dat je het zou moeten kunnen doen met drie maaltijden op een dag. Voor mijn man is dat waar. Voor mijzelf is dat zelden…

Als je me al een tijdje volgt, weet je dat ik afvallen (eigenlijk simpelweg goed voor jezelf zorgen, waarbij afvallen een bijkomstigheid is als je dat ‘nodig’ hebt) aanvlieg vanuit liefde voor jezelf en je lichaam. Je wilt van binnenuit veranderen en niet alleen maar zitten op het stukje ‘gedrag’, omdat dat niet alleen een…

Nee, er is niet een truukje dat zorgt dat je van de ene op de andere dag, in je slaap, ineens superslank bent, maar kan jouw afvalproces wel op verschillende manieren ondersteunen. Hormonaal gebeurt er vanalles als je slaapt. Er worden hormonen aangemaakt, je lichaam herstelt je cellen waardoor de receptiviteit voor verschillende hormonen wordt…

Bij afvallen komt vaak een boel ‘moet’ en ‘wil’ kijken. Ik wil minder wegen, dus ik moet minder eten. Ik wil er goed uitzien, dus ik moet buikspieroefeningen doen. Ik wil dit, ik moet dat. Ik wil dat niet, en ik moet dat niet… De energie hierachter is echter heel beklemmend en beperkend. Je zet…

We mopperen vaak op ons lijf en ons brein. Als je ziek bent, iets niet kunt, pijn hebt, je monkey brain weer eens roet in het eten gooit en jou manipuleert tot… tja… overleven!  Want uiteindelijk is dat waar het allemaal op neerkomt. Jouw lichaam en jouw brein dienen jou – op hun eigen manier.…

We weten allemaal dat stress vervelend is. En dat het grotendeels een fysieke reactie is op wat je in je hoofd meemaakt – want jouw interpretaties rondom alles wat om je heen of met je gebeurt, zorgen ervoor dat je emoties ervaart en al dan niet gestresst wordt. De een blijft kalm als er een…

In het blog van vandaag bespreek ik 3 supersmoezen die bijna iedereen die met afvallen wil gaan beginnen/bezig is wel gebruikt heeft. Wat willen ze eigenlijk zeggen en… Hoe versla je ze?  1. Ik heb het nu te druk om te werken aan afvallen Een heerlijke smoes. Ik hoor ‘m zo vaak! Wat je eigenlijk…

Afvallen is veelzijdig. Er is zoveel meer voor nodig dan het oude devies van ‘minder eten, meer bewegen’. Ik kan er persoonlijk jeuk van krijgen als mensen dat zeggen – want als dat voldoende was, dan was nu niet 70% van de mensen (te) zwaar. Wat komt er nu allemaal bij kijken? En hoe geven…

Er is een baby geboren. Zo’n mooi, klein, nieuw wezentje met nog een heel leven voor zich, die alle dromen kan waarmaken en die door de wereld liefdevol verwelkomd is, in alle liefde en warmte.  Er komt iemand dichterbij. Deze pakt het baby’tje op en zegt: ‘Jij bent waardeloos. Je bent een nietsnut, je zult…

Ik kreeg zonet een prachtige vraag binnen via de mail (info@morningmagic.live) en ik wil deze – en het antwoord – graag met jullie delen 🙂 “Ik heb heel even een vraag over setpoint gewicht. Is dat iets wat bestaat? Ik hoorde namelijk de podcast en eigenlijk vond ik het best negatief. Dit zou inhouden dat…